Detox: Driedaagse sappen kuur.

1. 
   
   
   

   

   De driedaagse sappenkuur: ideaal voor meer energie, een blij lichaam, meer focus en mentale veerkracht.

   
   

   Drie daagse sappen kuur: Je wil je lichaam gezond en energiek houden.

   de drie- daagse sappen kuur is een kuur waar ik minimum 5 dagen voor uittrek.

   Dag 1 voorzie ik de boodschappen van ( bio) groenten fruit, zorg dat je voldoende variatie in huis neemt. voorzie ook een tweetal flessen die je bio koopt of reeds klaarmaakt voor als je een dag iets in de weg komt. bvb er gebeurt iets dat niet gepland was. Je gaat het altijd zien, dat het dan net gebeurt. waarbij je je plannen mag uitstellen. Dus de eerste dag inkopen & afbouw van van de suiker & vlees.

   ( zorg voor een sappenmaker slowjuicer of leen er ééntje) neem lichte maaltijden op dag 1.

   
   

2. In de ochtend voor dat je begint is het goed om ook te letten op je mondhygiëne. Niet enkel het poetsen van je tanden maar ook het zuur - base evenwicht in balans te houden. Doe daarom voor je je sap nuttigt aan oil- pooling. Je neemt een soeplepel bio kokos olie in de mond. De olie gaat smelten daarmee laat je de olie in je mond van links naar rechts boven onder een tien tal minuten bewegen. je neemt een keukenpapiertje en daar spuw je het in uit. NIET IN JE GOOTSTEEN & NIET IN DE LAVABO!

   Om geen verstoppingen te hebben.

3. Dus op dag 2 start je met de driedaagse sappen kuur: Het beste is te starten met bvb drie stengels bio selder een bioappel en drie bio wortelen. Kies voor de hoeveelheid en de keuze van groenten en fruit die je graag eet.

   Wat neem ik best?

4. Selder bio, bio appel, bio wortelen, bio komkommer, bio citroenen, peer, verse rode bieten voor extra bloedzuivering, ananas, watermeloen( zomer)

   In fles: bio granaatappelsap, rode bietensap bio.

   Ben je niet zeker dat je bio groeten hebt?

   Spoel goed in water met bicarbonaat en een scheut appelazijn. Je kan dit de avond ervoor doen, i.p.v

   
   

   

   Ideaal voor een vitaminenrijke driedaagse sappenkuur: bio wortelen- bio citroen- gember- pilipili- bio en verse curcuma- bio appelsien en bio mandarijn. MMMMM.....

   
   

   in je ochtend spits. Kan ik mij voorstellen dat dit moeilijk combineerbaar is. Dus geen probleem: vers is beter maar de avond ervoor je sappen maken is helemaal prima!

   Voeg kruiden toe naar believen, bvb zwarte peper of kaneel voor extra pit en stuk gember toevoegen geeft je sappen ook een extra boost.

   Zorg voor dat je voldoende water, thee drinkt tussendoor.

   
   

   Ananassap die je zelf maakt is bijzonder goed voor het ontgiften van je darmen.

   Dus ananas met een paar stengels bio selder, een bio citroen en wat wortels ideaal.

   Varieer naar eigen smaak en laat je creaties los in de keuken.

5. Dag 5 Maak voor jezelf een soep:

   Neem daar een spelt broodje met geitenkaas bij.

   Dag 6: Je neemt je normaal voedingspatroon terug op.

6. Succes!

   Heb je vragen? Stel ze gerust!