Wat doet Vit D met je lichaam?

Vitamine D is een vitamine die onontbeerlijk is om je goed te voelen, als je het mij vraagt een vitamine die vaak wordt onderschat. Er is trouwens onderzoek naar gedaan, dat als je een te kort hebt aan Vit D je er een depressie kan aan overhouden.

Belangrijk dus. Klik hier voor de link naar het onderzoek. Nu hoe kan je Vit D aanmaken?

Heel eenvoudig door de zon: ga dus maar zonnebaden. En dat is een Feit en niet een fout, zoals we het zo vaak overal hebben gehoord.

De reden waarom ik hier een blog over schrijf is omdat ik wil dat jij kan rekenen op de juiste info.

Wist je trouwens dat als je synthetische SPF gaat smeren, je dan gaat zonnebaden?

Dan ben je beschermd tegen de zon, ook kan je GEEN VIT D aanmaken.

Erger nog de synthetische SPF zal in je huid inbranden, waardoor je huidkanker kan veroorzaken. Mocht je lang in de zon vertoeven en je hebt angst om je huid te verbranden dan zou ik steeds een natuurlijke bescherming aanbrengen.

Zoals kokos olie en duindoorn-olie is een zeer goed alternatief.

Om je Vit D goed op te nemen, is het belangrijk om dagdagelijks een 30 min in het natuurlijk zonlicht te vertoeven. Minimaal, maak eens een wandeling op de middag. Ga wat vaker op je terras of in de tuin zitten. Doe wat vaker een terrasje met vrienden of met een boek.

Ga wat vaker uitwaaien aan zee, laat je vooral niet bang maken.

Zet niet steeds je zonnebril op, ook via je ogen kan je Vit D aanmaken.

We zitten al zo vaak binnen, het is al zo vaak bewolkt. Dus dat streepje zon die we krijgen, ga er dan ook van genieten.

Vitamine D hebben we niet alleen nodig om ons goed te voelen, maar ook voor onze botdichtheid. Wist je dat mensen met osteoporose een groot tekort hebben aan Vit D3?

We hebben het nodig, voor ons hart en onze aderen, je immuunsysteem.

Een tekort aan vitamine D wordt in verband gebracht met de volgende aandoeningen van de botten:

• rachitis, ofwel Engelse ziekte, een ziekte bij kinderen die gekarakteriseerd wordt door geremde groei en misvorming van de lange botten. De botten buigen door onder het gewicht tot O of X benen.

• osteomalacie, een op rachitis lijkende aandoening bij volwassenen, gepaard gaande met spierzwakte en dunner wordende botten.

• myopathie: spierzwakte, bijvoorbeeld moeite hebben met traplopen of opstaan uit een stoel.

• Osteoporose.

Vitamine D-deficiëntie wordt ook in verband gebracht met verschillende chronische aandoeningen, zoals hoge bloeddruk, tuberculose, kanker, periodontitis, multiple sclerose, chronische pijn, depressie, schizofrenie, winterdepressie, vaatziekten en verschillende auto-immuunziekten, waaronder type 1 diabetes.[3][53,

Maar ook de kans op MS, Borstkanker en Prostaat kanker zou je kunnen verkleinen indien je je reserve van Vit D in de gaten houdt.

Vit D op doen

Ik neem zelf Vit D3 bij van Manavital omdat ik voorstander ben van een product dat natuurlijk is. Mocht je vragen hebben? Stel ze.